Serwis.mszczonow.pl

Wyszukiwanie

:

Język / Language:

Data, imieniny

Dziś jest 19 Listopada 2017  |  imieniny: Seweryna, Elżbiety

Menu strony

Banery

Treść strony

Zajęcia fitness - Aero step

ZAJĘCIA FITNESS

AERO STEP

Instruktor EWA BIEDRZYCKA

   

    ZAJĘCIA CHOREOGRAFICZNO - WZMACNIAJĄCE

I SPALAJĄCE

TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ


 

                   Zajęcia oparte o trening na stepie w postaci 30 minutowej choreografii z przejściem do

bloku wzmacniającego, który bogaty jest w różnorodny zestaw ćwiczeń z wykorzystaniem przyrządów

zwiększających opór (np. ciężarki, itp.) .

 

                 AERO STEP podzielony został na dwie fazy, kondycyjną i wzmacniającą. Pierwsza czyli

kondycyjna. Polega na rytmicznym wchodzeniu na specjalną platformę. Zajęcia są wyjątkowo atrakcyjne

i urozmaicone ze względu na niezliczoną ilość kombinacji jaką można wykonać na platformie. Celem tej

części treningu jest stymulacja wydolności układu krążenia i oddychania, oraz poprawa koordynacji i

pamięci ruchowej przy szczególnym zaangażowaniu mięśni dolnych partii ciała pośladków i ud.

 

                  Druga faza wzmacniająca, to wysmuklenie i rzeźbienie całej sylwetki, oraz poprawa

wytrzymałości mięśni całego ciała, poprzez serie ćwiczeń w pozycjach izolowanych z wykorzystaniem

stepu, hantli, itp. Połączenie tych dwóch faz sprawia, że zajęcia wspaniale wpływają na spalanie

zbędnej tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję, oraz kształtują i ujędrniają całe ciało.

 


 

Super trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.

  • Jeżeli od treningu oczekujesz zmęczenia i chcesz spalać setki kalorii, to dobrze trafiłaś.

  • Odpowiednie tempo muzyki sprzyja spalaniu kalorii.

  • Dzięki połączeniu ćwiczeń kondycyjnych z wzmacniającymi ujędrnisz swoje ciało, pobudzisz rezerwy tłuszczowe w organizmie, polepszysz oddech, jak i siłę mięśni.


 

http://www.youtube.com/watch?v=8lT9_ljYcYA&feature=related

 

 

PONIEDZIAŁEK        - godz. 19.30  - 20.30

                                  

CZWARTEK               - godz. 19.30  - 20.30

                                

-

Mapa Interaktywna



Stopka strony

Rozmiar czcionki

Wersja o wysokim poziomie kontrastu

Przełącz się na widok strony o wysokim kontraście.
Powrót do domyślnej wersji strony zawsze po wybraniu linku "Graficzna wersja strony" znajdującego się w górnej części witryny.