Serwis.mszczonow.pl

Wyszukiwanie

:

Język / Language:

Data, imieniny

Dziś jest 19 Listopada 2017  |  imieniny: Seweryna, Elżbiety

Menu strony

Banery

Treść strony

AEROBIK

Instruktor MAGDALENA MICHAŁOWSKA

 

      Aerobik jest doskonałą formą treningu, która opiera się na wymianie tlenowej. Autorem programu jest Kenneth Cooper, który opracował ćwiczenia aerobowe dla różnych grup wiekowych. Zajęcia mogą odbywać się w wodzie – jest to aqua aero bik, oraz w sali tanecznej – dance aerobik. Z pewnością, aerobik to ćwiczenia dla każdego – bez względu na wiek i płeć. Trening jest najczęściej prowadzony przez instruktorów w klubach fitness, ale ćwiczenia aerobik można wykonać również w domu przy specjalnej muzyce.

 

Podstawowe rodzaje aerobiku, to:

  • cardio – zajęcia wzmacniające układ krążenia, np. aerobik taneczny,
  • muscle – zajęcia pośrednio wzmacniające mięśnie,
  • cardio&muscle – formy mieszane, usprawniające krążenie krwi i mięśnie,
  • cooling – zajęcia obejmujące stretching, ćwiczenia gibkościowe czy ćwiczenia pilates.

 

PONIEDZIAŁEK  -  20.00 - 21.00

WTOREK  - 19.30 - 20.30

CZWARTEK   -  20.00 - 21.00

 

Mapa Interaktywna



Stopka strony

Rozmiar czcionki

Wersja o wysokim poziomie kontrastu

Przełącz się na widok strony o wysokim kontraście.
Powrót do domyślnej wersji strony zawsze po wybraniu linku "Graficzna wersja strony" znajdującego się w górnej części witryny.