Serwis.mszczonow.pl

Wyszukiwanie

:

Język / Language:

Data, imieniny

Dziś jest 23 Października 2017  |  imieniny: Marleny, Seweryna

Menu strony

Banery

Treść strony

     27. 10. 2011 - W świetlicy terapeutycznej odbyło się spotkanie z pielęgniarką szkolną panią Anną Witecką, która przypomniała dzieciom i młodzieży jak należy się odżywiać, by być zdrowym.

Pani pielęgniarka przedstawiła Piramidę i Zasady Zdrowego Żywienia.

    Piramida Zdrowego Żywienia jest graficznym przedstawieniem grup produktów spożywczych wchodzących w skład wzorcowej dziennej racji pokarmowej. W codziennej racji pokarmowej powinien występować, co najmniej 1 produkt z każdej grupy, a pożądana jest większa liczba produktów. W Piramidzie przedstawiono tylko produkty szczególnie wartościowe ze zdrowotnego punktu widzenia, co nie wyklucza możliwości włączenia do dziennej racji pokarmowej innych produktów, zwyczajowo spożywanych, których walory zdrowotne mogą być nieco mniejsze.

Układając dzienną rację pokarmową dla indywidualnego konsumenta należy kierować się Zasadami Zdrowego Żywienia.

1.   Posiłki powinny być zróżnicowane

2.   Produkty zbożowe powinny być głównym źródłem energii

3.   Spożywaj codziennie dużo warzyw i owoców

4.   Mięso spożywaj z umiarem

5.   Ograniczaj spożywanie soli

6.   Pij wystarczającą ilość wody

7.    Zachowaj umiar w spożywaniu cukru i słodyczy

8.    Strzeż się nadwagi i otyłości, nie zapominaj o codziennej aktywności fizycznej

Mapa Interaktywna



-Przebudowa ulicy Sienkiewicza i Nowego Rynku

Stopka strony

Rozmiar czcionki

Wersja o wysokim poziomie kontrastu

Przełącz się na widok strony o wysokim kontraście.
Powrót do domyślnej wersji strony zawsze po wybraniu linku "Graficzna wersja strony" znajdującego się w górnej części witryny.